もう失敗しない★日刊ダイエット情報☆ナナ☆
2008.6.21
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【タマ式】3ヶ月で15K減量した元過食症者80Kが語る基礎代謝up法
ナナ☆です(^_-)-☆
今日も厳選情報お届けします^^
役に立ててね(^^♪
『【タマ式】3ヶ月で15K減量した元過食症者80Kが語る基礎代謝up法 』
拒食・過食をずっと繰り返してきた摂食障害の私なので、
体は人より、大きく、めっぽう太りやすい体質であり、
また、異常な食欲、抑えられない食欲を日常、感じていた
私でしたが・・・、
そんな私でも
3ヶ月で15キロ減量できることが出来ました。
私は163cmで80キロの巨漢体型だったので、
結果も大きく出たのですが、今もリバウンドはして
いません。
なぜなら、この方法は、簡単で、ずっと続けられる
無理のないものだからです。
内容は
1章 基礎代謝とは
2章 基礎代謝を上げる
(1)日常生活編
(1)階段利用とストレッチの重要性
(2)姿勢の歪みをとって代謝アップ
(3)お風呂の工夫
(2)食生活編
(1)早めの夕飯で脂肪を燃やす
(2)暖かいもので代謝アップ
(3)「痩せたきゃ、食べなさい」は本当です。
(4)代謝アップに効果的な食べ物
(5)よく噛む
(6)マグネシウムも脂肪の燃焼を助けます
(7)代謝アップに不利益な食べ物
(8)栄養をとるタイミング
(3)運動編
コラム1:基礎代謝の勘違い
コラム2:牛乳の害
となります。ダイエットで悩んでいる方、
摂食障害(拒食、過食)に悩まれている方。
きっと、あなたの助けになると思います。
そう言えるほど効果の高い方法なのですから。
※この無料レポートをダウンロードされた場合、タマ(メールマガジンの発行者)によってメールマガジン「マガジンID:0000263603 過食・拒食症克服者による人生を10倍幸せにする方法」に代理
登録されます。(メールマガジンは「まぐまぐ!」のシステムを利用して配信されます。)登録されたメールマガジンは、以下のページから解除することができます。http://www.mag2.com/m/0000263603.html
なお、「まぐまぐ!」が発行している公式メールマガジン
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2章 基礎代謝を上げる
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(1)階段利用とストレッチの重要性
(2)姿勢の歪みをとって代謝アップ
(3)お風呂の工夫
(2)食生活編
(1)早めの夕飯で脂肪を燃やす
(2)暖かいもので代謝アップ
(3)「痩せたきゃ、食べなさい」は本当です。
(4)代謝アップに効果的な食べ物
(5)よく噛む
(6)マグネシウムも脂肪の燃焼を助けます
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(8)栄養をとるタイミング
(3)運動編
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